Atletismo

La Media Maratón de Bogotá cumple 15 años

La competencia inicia las estrategias de preparación para sus 45 mil corredores, es por ello que ofrece un completo plan de entrenamiento, hidratación y nutrición que se convierte en una perfecta ruta de recomendaciones para todos los participantes que el domingo 27 de julio se le medirán a los 10k Jumbo y 21k Porvenir.

En la sección “PARA CORREDORES” de la página www.mediamaratonbogota.com los usuarios podrán encontrar el link “PREPARACIÓN PARA TODOS”, a través del cual accederán a una serie de programas y consejos desarrollados con el asesoramiento de expertos del Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte (GSSI) y de Alberto Guerrero, Licenciado Educación Física U. Pedagógica Nacional.

En el tema de entrenamiento, los visitantes a la web oficial de la media maratón de Bogotá podrán observar un programa donde encontrarán las recomendaciones saludables que los llevarán a correr con una preparación física adecuada, cumpliendo con los principios del entrenamiento, los parámetros de salud y con los adelantos técnicos, académicos, tecnológicos y científicos más actualizados en el momento, dentro del estudio del entrenamiento deportivo.

La dieta en la etapa de entrenamiento puede ser más importante que la comida antes de la competencia, ya que una buena alimentación en esta etapa, permite mayores avances en el rendimiento, acelerar la recuperación entre sesiones y ensayar estrategias de alimentación e hidratación para la competencia, entre otras. Estos consejos pertenecen a los tips de nutrición para el rendimiento deportivo, expuestos en www.mediamratónbogota.com

Estrategias de hidratación y la prevención de la deshidratación en las secciones de entrenamiento son algunas de las claves que en esta materia ofrece la media maratón de Bogotá a sus seguidores vía on-line, ya que lo más importante de la hidratación está en conocer su importancia, cómo, cuando y cuanto se debe tomar para mejorar el desempeño en el entrenamiento y así mismo hacerlo durante la carrera para que todo funcione mucho mejor en el cuerpo y lograr la meta propuesta.

Estos planes y asesorías se unen a las 2.000 camisetas conmemorativas de los 15 años de la media maratón de Bogotá que serán entregadas a las personas en Colombia que hayan realizado su registro ingresando a la plataforma segura de pagos on-line, www.mediamaratonbogota.com

Con oficina de prensa.

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