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Beneficios de los baños de sol

El sol no solo es fuente de vida y energía, sino que además, en dosis adecuadas, posee virtudes sanadoras, por eso, la helioterapia como medio terapéutico ha sido utilizada desde épocas remotas.

Practicados con moderación, los baños de sol son utilizados para combatir y tratar diversas enfermedades y para mantener el buen estado de salud general. Es fundamental recurrir al uso de protectores solares. Evitar las horas de mayor intensidad solar, Lo ideal es aprovechar las primeras horas de la mañana (entre las 8 y las 11) o las últimas de la tarde (después de las 4). Comenzar la exposición al sol progresivamente: el primer día basta con cinco minutos y cada día sumar cinco minutos  hasta alcanzar los 25 minutos. La cabeza debe estar siempre cubierta y los ojos protegidos con anteojos de sol.

Entre los beneficios físicos de los baños de sol se destaca que:

  • Alivian el dolor, obra como antiinflamatorio: El sol estimula la circulación sanguínea y las terminaciones nerviosas de la piel, lo que produce un efecto analgésico. Los dolores musculares, debidos a contracturas o contusiones, y las inflamaciones superficiales pueden ser aliviadas gracias a la helioterapia.
  • Benefician a las personas con problemas reumáticos.
  • Previenen el raquitismo y la osteoporosis.
  • Contribuyen la salud cardiovascular.
  • Tonifican el sistema inmune.
  • Combaten las infecciones bacterianas y genera un efecto antibiótico indirecto porque la luz solar aumenta la cantidad de células inmunitarias –glóbulos blancos- en la sangre.
  • Regulan la hipertensión ya que la tensión arterial se reduce al dilatarse las pequeñas venas que recorren la piel
  • Consiguen excelentes resultados sobre ciertas clases de acné e impurezas de la piel y atenúan enfermedades autoinmunes de la piel, como la psoriasis.
  • En el hombre, la cura solar se utiliza contra la impotencia, la erección débil y las inflamaciones de la próstata.

En cuanto a los beneficios psico-emocionales:

  • Los baños de sol son relajantes y desestresantes.
  • Producen sensación de bienestar y mejoran el estado del ánimo, beneficiando a las personas con depresión y previniendo la aparición de la misma ya que  la luz del sol resulta imprescindible en la regulación de la secreción de hormonas y neurotrasmisores.
  • Beneficia el descanso al aumentar la melatonina.
  • Mejora la vida sexual de los hombres ya que la vitamina D estimula la testosterona.

 

 

Fuente: revistabuenasalud.com y enbuenasmanos.com

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