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Recomendaciones para prevenir el cáncer

El Código Europeo contra el Cáncer es una iniciativa que se puso en marcha en 1987 y se viene actualizado según va progresando el conocimiento científico y médico sobre el tema.

Recientemente fue publicada la cuarta edición del texto que busca  crear conciencia sobre la importancia de prevenir el cáncer e invita a la gente a adoptar estilos de vida más saludables y a tomar acciones concretas para ellos, sus familiares y amigos con miras a reducir significativamente el riesgo de desarrollar la enfermedad.

Entre las recomendaciones que incluye el código, están:

-No fume ni consuma ningún tipo de tabaco.

-Haga que su hogar sea libre de humo. Apoye las políticas libres de humo en su lugar de trabajo.

-Tome medidas para tener un peso corporal saludable.

-Realice alguna actividad física en la vida cotidiana. Limite el tiempo que pasa sentado.

-Mantenga una dieta saludable:

Coma muchos cereales integrales, legumbres, verduras y frutas.

Limite los alimentos altos en calorías (ricos en azúcar o grasa) y las bebidas azucaradas.

Evite la carne procesada: limite la carne roja y los alimentos con alto contenido de sal.

-Limite el consumo de alcohol. No ingerirlo es mejor para la prevención del cáncer.

-Evite el exceso de sol, especialmente en niños. Use protección solar.

El documento incluye además,  otras recomendaciones importantes para reducir el riesgo de cáncer, como la vacunación contra el virus del papiloma humano, la lactancia materna y la limitación en el uso de la terapia de sustitución hormonal.

Igualmente recomienda averiguar la exposición potencial a la radiación de radón en el hogar y la adopción de medidas para reducir sus niveles a la par que exhorta a la participación en programas de detección para el cáncer de intestino, mama y cuello de útero.

 

 

Fuente: agenciasinc.es

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